Uzależnienia cyfrowe i zachowania ryzykowne młodzieży – szkolenie z dr. Maciejem Dębskim

2 marca w Akademii Medycznych i Społecznych Nauk Stosowanych odbyło się szkolenie dla dyrekcji oraz kadry pedagogicznej z regionu, poświęcone tematowi uzależnień cyfrowych i zachowań ryzykownych wśród młodzieży. Spotkanie poprowadził dr Maciej Dębski – socjolog, wykładowca Uniwersytetu Gdańskiego i założyciel Fundacji „Dbam o Mój Zasięg”.

Prelegent podczas swojego wystąpienia nakreślił najważniejsze problemy, z jakimi mierzą się młodzi ludzie w środowisku cyfrowym. Wyjaśnił, że stała obecność telefonu w zasięgu ręki sprawia, że młodzież korzysta z niego automatycznie, często nawet bez świadomej potrzeby. Podkreślił również, że długotrwałe korzystanie z internetu zaburza sen, rozprasza uwagę i wpływa na emocje. Mózg szybko przyzwyczaja się do „nagrody”, jaką daje ekran, co może prowadzić do zachowań przypominających inne formy uzależnienia.

Ważnym elementem szkolenia było wskazanie sygnałów ostrzegawczych, na które dyrektorzy i nauczyciele powinni zwracać uwagę. Należą do nich: trudność z odłożeniem telefonu, spadek koncentracji, zaniedbywanie obowiązków czy narastająca frustracja po ograniczeniu dostępu do internetu. Jak podkreślił dr Dębski, szybkie reagowanie na tego typu zachowania pozwala skuteczniej przeciwdziałać narastaniu problemów cyfrowych.

Dodatkowo wskazano także, co pomaga młodym radzić sobie z nadmiarem technologii. Są to m.in. asertywność, empatia i dobre relacje z rodziną oraz rówieśnikami. Zaznaczając, że aktywności poza internetem – takie jak sport, zainteresowania czy wolontariat, wspierają utrzymanie zdrowej równowagi między online a offline.

W dalszej części szkolenia dr Maciej Dębski przedstawił praktyczne wskazówki dla rodziców i kadry pedagogicznej. Zachęcał do tworzenia jasnych zasad korzystania z urządzeń, wyznaczania stref wolnych od ekranów oraz prowadzenia regularnych rozmów o tym, co młody człowiek robi w internecie. Zwrócił uwagę, że mocne relacje rodzinne i wspólne spędzanie czasu poza ekranem to jedne z najskuteczniejszych sposobów budowania zdrowych nawyków cyfrowych.

Szkolenie z dr. Maciejem Dębskim było kolejnym wydarzeniem w ramach działań AMiSNS na rzecz wsparcia szkół i kadry pedagogicznej w reagowaniu na wyzwania współczesności. W poprzednich latach uczelnia gościła m.in. prof. Jacka Pyżalskiego oraz prof. Jakuba Andrzejczaka. Regularne organizowanie podobnych spotkań pozwala dyrektorom i nauczycielom lepiej rozumieć problemy, z jakimi mierzą się uczniowie, oraz skuteczniej ich wspierać.